• EFESEMKA
  • MULTIMEDIA
  • ZGŁASZANIE AWARII
  • OCHRONA DANYCH
  • KLUB HEROS
    • WIZYTÓWKA
    • WIADOMOŚCI KLUBU „HEROS”
    • GALERIA
  • WSPÓLNOTY
  • NAJEM LOKALI
  • GALERIA
  • EBOK

Logo

Navigation
  • AKTUALNOŚCI
    • ARCHIWUM
  • SPÓŁDZIELNIA
    • HISTORIA
    • ORGANY FSM
    • AKTY PRAWNE
    • ISO 9001:2015
    • GALERIA
  • DLA MIESZKAŃCÓW
    • ZGŁASZANIE AWARII
    • PLIKI DO POBRANIA
    • PORADNIK DLA MIESZKAŃCÓW
      • DODATEK MIESZKANIOWY I ENERGETYCZNY
      • FUNDUSZ REMONTOWY
      • INSTALACJA KANALIZACJI – PRAWIDŁOWA EKSPLOATACJA
      • JAK BEZPIECZNIE KORZYSTAĆ Z INSTALACJI GAZOWEJ
      • OSZCZĘDNOŚCI W KORZYSTANIU Z INSTALACJI CO
      • WENTYLACJA GRAWITACYJNA W BUDYNKU MIESZKALNYM
      • OBOWIĄZKI ZWIĄZANE Z POSIADANIEM PSA
  • INWESTYCJE
  • PRZETARGI
  • REMONTY
    • WIADOMOŚCI
    • GALERIA – FUNDUSZ REMONTOWY
  • SAMORZĄDY
  • KONTAKT

FSM RADZI: Jak przetrwać upały?

przez Magdalena Fiks | na 11 lipca 2022 | 0 komentarzy
AKTUALNOŚCI
Fale upałów, które możemy obserwować ostatnimi czasy, dają się we znaki każdemu z nas. Warto więc wiedzieć, co zrobić, aby nie przegrzać organizmu i jakoś przetrwać ten trudny czas.
 
Oto kilka przydatnych wskazówek:
Pij dużo wody – odwodnienie organizmu objawia się bólami głowy, zmęczeniem oraz zawrotami. Picie około 2-3 litrów różnych płynów dziennie pomoże uzupełnić braki, które w upalne dni są szybko wypacane. Zamiast wody możemy wypić mrożoną herbatę lub naturalny sok owocowo – warzywny. Uważać należy natomiast na napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy cola.
 
Unikaj pełnego słońca – w miarę możliwości w godzinach od 11 do 15 pozostańmy w pomieszczeniu, a jeśli musimy wyjść, wybierajmy zacienione miejsca. Pamiętajmy o ubieraniu jasnych i przewiewnych ubrań, a także o stosowaniu kremów z filtrem.
 
Lekka dieta to podstawa – w upalne dni świetnym rozwiązaniem będą potrawy składające się z warzyw i owoców, które zawierają dużo wody. Lekkostrawne posiłki nie obciążą dodatkowo organizmu, który będzie zajęty radzeniem sobie z upałem. Unikajmy dań ciężkostrawnych, tłustych i mięsnych.
 
Uważaj na różnice temperatur – ochłodzenie wydaje się być zbawienne, jednak dla organizmu szok termiczny oznacza kłopoty. Unikaj picia lodowatych napojów oraz skakania do wody będąc rozgrzanym.
 
Stwórz odpowiednie warunki w mieszkaniu – podczas upałów dobrze jest zasłaniać okna roletami lub zasłonami. Okna nie powinny być otwarte, jeśli na dworze jest ciepło i otwarcie ich nie ochładza mieszkania. Warto pozostawić je otwarte na całą noc, najlepiej uchylając je z dwóch stron mieszkania, aby powstał przewiew. Elektryczne wiatraki przydadzą się do cyrkulacji powietrza, gdy w mieszkaniu nie posiadamy klimatyzacji.
 
Jeśli zauważysz u siebie objawy przegrzania organizmu, takie jak: silne bóle głowy i zawroty, gorączka, dreszcze, przyspieszenie tętna, nudności, a nawet wymioty, pilnie skontaktuj się z pogotowiem ratunkowym. 
udostępnij
  • tweet

ostatnie wpisy

  • Ubezpieczenie „BEZPIECZNE MIESZKANIE”

    17 czerwca 2025 - 0 komentarzy
  • Ogłoszenie dotyczące oszustw!!

    17 czerwca 2025 - 0 komentarzy
  • Międzynarodowy Rok Spółdzielczości – słów kilka

    17 czerwca 2025 - 0 komentarzy

opis autora

Bez odpowiedzi do “FSM RADZI: Jak przetrwać upały?”

zostaw odpowiedź anuluj odpowiedź

błędny email wymagane pola są oznaczone *


*
*

czerwiec 2025
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« maj    

Archiwa

Tagi

Administracja Garaż Klatka schodowa Konkurs Mieszkanie Modernizacja Ogrzewanie Okna Opłaty Plac zabaw Remont Woda wycinka drzew wynajem Własność

FOTKA DNIA

gala_random33
2019 Fordońska Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ta witryna wykorzystuje pliki Cookies w celu obsługi licznika odwiedzin oraz w celu nawigacji użytkownika po podstronach. Żadne dane z Twojego komputera nie są przez nas przetwarzane.Akceptuj
Polityka prywatności i Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT